Bereken je BMI

Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI tussen de 18,5 en de 25. Als je heel gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft of een Aziatische achtergrond hebt, is de BMI minder geschikt.
Je middelomtrek geeft ook een inschatting van je vetverdeling. Vet in en rond je buik is niet goed voor je gezondheid. Je middelomtrek meet je tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Dat doe je op een blote huid en je houdt het meetlint niet te strak. Je leest af op het moment dat je uitademt.

Met een gezond gewicht heb je minder kans op diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en verschillende soorten kanker.

BMI van 19–69 jaar

BMI 16-69 jaar (Aziatische achtergrond)

BMI vanaf 70 jaar

Verhoogde middelomtrek 16–69 jaar