Werkwijze voor een actieve leefstijl

Beweging en krachttraining zijn de basis voor een actieve leefstijl. Het helpt je om je fit te voelen en een gezond gewicht te bereiken. Je spieren en botten worden er sterker van. Zo word je fit oud!
Ook verkleint bewegen de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Je leeft langer, gelukkiger en krijgt meer zelfvertrouwen. Een persoonlijke trainer helpt je daarbij om veilig en effectiever te sporten.

Fijne stok achter de deur en helder weergegeven oefeningen. Stimulerende, nauwgezette en betrouwbare begeleiding. Ook als je niet van de sportschool gecharmeerd bent, is het aantal oefeningen te overzien.
– Anna

Intake, trainingsschema en uitleg (60 minuten)

Samen kijken we naar jouw doelen en mogelijkheden. We doen een of meerdere fysieke testen afgestemd op jouw behoefte in het dagelijks leven. Zo zien we waar je nu staat. Deze testen herhalen we na 6–8 weken om je vooruitgang te meten. Je krijgt een persoonlijk trainingsprogramma dat ik uitgebreid aan je uitleg. Zo kun je zelf veilig aan de slag met functionele krachtoefeningen waar je in het gewone leven voordeel van hebt. Als je een beginnend sporter bent, zul je al snel resultaten zien. Dat helpt je om je levensstijl blijvend te veranderen.

Personal training (60 minuten)

In een persoonlijke training werken we je trainingsschema af. We kijken samen waar jij nog meer uitgedaagd kunt worden om de beste resultaten te behalen. Na een aantal maanden herhalen we de testen om te zien hoe je vooruitgaat. Uiteraard kijken we ook naar je voeding.

Duotraining (60 minuten)

Sporten wordt leuker en makkelijker als je het samen doet. Train je liever samen met je maatje? Dat kan. Ik maak een trainingsschema waarmee je elkaar uitdaagt en het beste uit jezelf haalt.

Bestel hier je eigen personal training.