Bereken je BMI

Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezonde BMI tussen de 18,5 en de 25. Als je heel gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft of een Aziatische achtergrond hebt, is de BMI minder geschikt.
Je middelomtrek geeft ook een inschatting van je vetverdeling. Vet in en rond je buik is niet goed voor je gezondheid. Je middelomtrek meet je tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Dat doe je op een blote huid en je houdt het meetlint niet te strak. Je leest af op het moment dat je uitademt.

Met een gezond gewicht heb je minder kans op diabetes type 2, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en verschillende soorten kanker.

Je kunt bij mij terecht voor voedingsadvies als je wilt afvallen en geen speciaal dieet hoeft te volgen vanwege een (verhoogd risico op een) ziekte of allergie. Als daarnaast je Body Mass Index (BMI) niet hoger is dan 35 en je middelomtrek minder dan 88 cm (vrouwen) of 102 cm (mannen), dan is begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent een uitstekend idee. Je kunt hieronder je BMI berekenen. Kom je er niet uit? Neem dan contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.

BMI van 19–69 jaar

BMI 16-69 jaar (Aziatische achtergrond)

BMI vanaf 70 jaar

Verhoogde middelomtrek 16–69 jaar

Voor mensen met een Europese, Amerikaanse, Midden-Oosterse en Mediterrane achtergrond.

Verhoogde middelomtrek

Bevolkingsgroepen met afwijkende grenswaarden.