Lezing of cursus over gezonde voeding en beweging
Je houdt de medewerkers van je organisatie natuurlijk graag gezond en fit. Een lezing of cursus over gezonde voeding en beweging is een goede manier om op een actieve wijze informatie over te brengen. Samen kunnen we bespreken wat geschikt is voor jouw organisatie en daarbij passende doelen stellen voor een lezing, workshop of cursus op maat.
Dank Kjeld, je hebt een fijne uitstraling en een goede stem, het was aangenaam om naar je te luisteren. Was blij met de warming-up.
Een mooie en prettige en heldere uitleg en informatie.
Hoewel ik dacht veel te weten over voeding en sport heb ik toch veel opgestoken.
Heel duidelijk en afwisselend gebracht. Interactief!
– Deelnemers over de lezing ‘Voeding, sport en fit oud’
Voeding, sport en fit oud worden
Waarom is goede voeding belangrijk voor je en welke rol speelt beweging of sport hierbij? Wat is goede voeding eigenlijk? Wat doet gezonde voeding en voldoende beweging voor je bloeddruk, cholesterolwaarden en bloedsuiker? Hoe leef je langer gezond en word je fit oud? Coach Kjeld neemt je met prikkelende stellingen mee in een actieve lezing, op zoek naar antwoorden.
Duur: ca. 60 minuten / eventueel ook beschikbaar in verkorte vorm ca. 30 minuten.
(Pre)diabetes mellitus type II: aan de slag met leefstijl
Een actieve lezing waarin je ontdekt wat er in je lichaam gebeurt met je hormonen, spieren en immuunsysteem. Je leert welke voeding en hoeveel beweging echt verschil maken. Daarom is het belangrijk om de regie te pakken over je eigen gezondheid met praktische tips van coach Kjeld die je direct kunt toepassen.
Duur: ca. 60 minuten (incl. voorbereiding en vragenronde na afloop ca. 120 minuten)
Artrose. Wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen
Meer spierkracht door fitness en regelmatig bewegen helpt om de symptomen van artrose te verminderen en je algehele levenskwaliteit te verbeteren. In relatief korte tijd kunnen verbeteringen zichtbaar zijn in mobiliteit en kracht. Tijdens de lezing gaan we direct aan de slag met leuke oefeningen.
Coach Kjeld geeft tips die bij artrose verlichting kunnen geven in je dagelijks functioneren.
Duur: ca. 60 minuten (incl. voorbereiding en vragenronde na afloop ca. 120 minuten)
Gedragsverandering. Goede gewoonten volhouden
Ieder jaar, of misschien wel elke maand, week of dag, probeer je het opnieuw. En toch wil het maar niet lukken om die goede voornemens en gezonde gewoonten vol te houden. Hoe werkt je brein eigenlijk en wat kun je doen om te voorkomen dat je steeds opnieuw in dezelfde valkuil trapt?
Coach Kjeld geeft in een actieve lezing tips hoe jij je gedrag kunt sturen en zo minder gezonde keuzes voorkomt. Stap voor stap werk je zo verder aan een gezondere leefstijl.
Duur: ca. 60 minuten (incl. voorbereiding en vragenronde na afloop ca. 120 minuten)
Mentaal welzijn: hoe blijf je veerkrachtig?
Wat maakt jouw dag leuker? Wat helpt om lekker in je vel te zitten? En hoe kun je zelf de regie houden, ook als het een even tegenzit? Coach Kjeld gaat hierover graag in gesprek en vertelt hoe voeding en beweging kunnen bijdragen aan je welzijn en veerkracht.
Duur: ca. 60 minuten (incl. voorbereiding en vragenronde na afloop ca. 120 minuten)
Cursus Voeding en beweging
Vier workshops over gezonde voeding en wat de gezondheidseffecten van beweging zijn. Ook leer je hoe je met voeding en beweging de waarden van je bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol kunt verbeteren. Voor iedereen die graag wil begrijpen hoe je zonder streng dieet op een gezond gewicht kunt komen en blijven. Je onderzoekt met elkaar je eigen eet- en beweegpatroon en wat je energiebehoefte is. Zo leer je stap voor stap hoe jij je gedrag blijvend kunt veranderen naar een gezondere leefstijl.
Duur: 4 bijeenkomsten van ca. 60 minuten, inclusief lesbrieven en informatieboekje Schijf van Vijf.
Informeer naar de mogelijkheden voor een lezing, workshop of cursus op maat. Neem hier contact met mij op.