Cursus Voeding en beweging

Vier workshops over gezonde voeding en wat de gezondheidseffecten van beweging zijn. Ook leer je hoe je met voeding en beweging de waarden van je bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol kunt verbeteren. Voor iedereen die graag wil begrijpen hoe je zonder streng dieet op een gezond gewicht kunt komen en blijven. Je onderzoekt met elkaar je eigen eet- en beweegpatroon en wat je energiebehoefte is. Zo leer je stap voor stap hoe je je gedrag blijvend kunt veranderen naar een gezondere leefstijl.

Dit zeggen deelnemers over de cursus Voeding en beweging:

Kleine stapjes, ankers vinden, gewoon schijf van vijf volgen. Geen extreme diëten.

Ik heb geleerd hoe voeding en je lijf in elkaar zitten.

Hele goede cursus en docent, en dat voor die prijs.

Ik ga nadenken over hoe ik krachttraining kan toevoegen aan de beweging die ik nu al doe.

Ik heb geleerd om meer (diverse) groente tussendoor te nemen. En na het sporten ook eiwitten innemen.

Gewoon doen, de draad oppakken en (vooral) gewoon doorgaan. Het is een investering in je welzijn.

Dank voor alle uitleg. Ik ben zeer gemotiveerd en zelfs al wat afgevallen.

Lees hier het verslag van Jaika Koot over de eerste cursus.

De cursus Voeding en beweging wordt gegeven door coach Kjeld.
BGN-gewichtsconsulent sport en voeding, personal trainer & bewegingsdeskundige overgewicht & obesitas en diabetes mellitis type II.

Nieuwe cursusdata (februari 2026)

Wanneer Maandag 2, 9, 16 en 23 februari 2026, aanvang 19.30 uur
Waar De Meevaart, Balistraat 48A, Amsterdam
Kosten Eenmalig € 20 (Stadspas € 5).
Aanmelden vóór 25 januari 2026.

In samenwerking met Leefstijlnetwerk Fit in Oost.