Intakegesprek en voedingsdagboek

Het intakegesprek bestaat uit een aantal metingen (gewicht, lichaamssamenstelling, bloeddruk en tailleomtrek) en een uitgebreide inventarisatie van je huidig eet- en leefpatroon en wat jouw doelen zijn.

Deze gegevens vormen de basis van de eerste adviezen die je direct mee krijgt en worden verder uitgewerkt naar een uitgebreider persoonlijk begeleidingsplan. 

Om een goed beeld te krijgen van je huidige eet- en leefpatroon wil ik je vragen om een eetdagboek bij te houden. Dit doe je door in de App Store of GooglePlay de app Mijn Eetmeter te downloaden en hierin alles wat je eet in te vullen. Zorg dat daar in elk geval een weekend bij zit, liefst over een periode van 7 dagen om een volledig beeld te krijgen.

Instellingen Eetmeter

1. Ga in de app Mijn Eetmeter naar Instellingen dagboek / Tussendoor en zet het schuifje ‘Toon tussendoor 3 keer’ aan. 
2. Ga in de app Mijn Eetmeter naar Voedingsstoffen / Instellingen en zet alle schuifjes naar rechts.

Twee dagen voor we de intake hebben, stuur je me de gegevens van je eetdagboek door in te loggen op de website van Mijn.Voedingscentrum.nl. 

Ga in het menu naar Mijn Eetmeter en selecteer bovenin deze pagina Overzicht. Klik vervolgens op het blauwe kalendericoontje en klik links op het weeknummer. Je kunt vervolgens de gegevens als Excelbestand downloaden. Als de periode van 7 dagen over twee weken loopt, stuur je dus 2 bestanden door. Kom je er niet uit? Laat het me even weten!

Ook ontvang je een beweegdagboek waarin je invult op welke dagen je aan actieve beweging doet en hoe lang. Dit stuur je twee dagen voor de intake samen met het Excelbestand uit Mijn Eetmeter naar mij toe, zodat ik hier een eerste analyse van kan maken.